다이어트

힘뚜89
초보2024.03.03 11:3870 조회0 좋아요

Q.기초대사량 높이는 방법

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

기초대사량 킬로리보다 200~300칼로리는 더 챙겨먹고 운동도 하고 있는데요 ㅠㅠ 체중 감량될때 마다 기초대사량이 훅훅 빠지네요..
벌써 1196이면 체중이 더 감량되면 얼마나 낮아진다는건지ㅠㅠ 스트레스 받아요...따로 높이는 방법이 있을까요?

힘뚜89
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수니수니맘
03.03 12:20
인바디에서 나오는게 그렇다는 거죠?
제대로 챙겨드시면서 운동하고 있으면 걱정하지마세요

인바디가 만능은 아닌지라 감량되는 추이만 확인하세요
이삼일동안 물만 많이마시고 인바디 체크해도 근력늘어난걸로 나와요 ㅎㅎ

참고로 식단은 탄수와 당은 줄이고 야채많이, 좋은 지방 충분히, 단백질은 체중당 1~2그램정도!

기초대사량은 근육량이 늘어야 높아지는점 기억하세요 ^^
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