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  • 꿈꾸는동그리
  • 초보2016.03.14 22:3356 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 2211kcal, 운동 1492kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2211/ 2167

1492/ 361

성공
(1088)

아침식사 : 553kcal (25.01%)
쌀 멥쌀 논벼 백미 국내산 일반형 (1회분, 80g) 297kcal
콩나물무침 (1인분, 50g) 35kcal
볶은김치 (1소접시, 54g) 63kcal
오뎅볶음 (1소접시, 31g) 35kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
구운김 (4장) 8kcal

점심식사 : 976kcal (44.14%)
쌀 멥쌀 논벼 백미 국내산 일반형 (1회분, 120g) 446kcal
부대찌개 (1인분, 606g) 471kcal
호박나물 (1인분, 73g) 27kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
참나물무침 (1소접시, 62g) 22kcal

저녁식사 : 443kcal (20.04%)
[오뚜기] 하이라이스 분말 (1/2인분, 11g) 50kcal
쌀 멥쌀 논벼 백미 국내산 일반형 (1회분, 100g) 372kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
깻잎조림 (1소접시, 32g) 13kcal

간식 : 239kcal (10.81%)
더 건강한 견과 (1회분, 20g) 104kcal
수제 블랙시리얼바 (1개, 30g) 135kcal

운동 : 1,492kcal
헬스 (40분) 220kcal
보통 걷기 (0분) 822kcal
공부 (150분) 450kcal

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