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  • 철독수리
  • 초보2016.03.14 21:0267 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 1385kcal, 운동 778kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1385/ 1399

778/ 233

성공
(559)

아침식사 : 515kcal (37.18%)

소고기무국 (1대접, 80g) 76kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
김 (1회분, 10g) 1kcal
[CU 우유] 흰우유 (2팩, 400ml) 260kcal
오징어볶음 (1소접시, 60g) 63kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 105kcal

점심식사 : 451kcal (32.56%)

쌀밥 (1인분, 10g) 14kcal
된장국 (1인분) 76kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
고등어튀김 (1토막, 20g) 58kcal
불고기 (1인분) 100kcal
야채셀러드 (1소접시, 10g) 10kcal
[CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 10g) 10kcal
바나나 (1개, 180g) 167kcal

저녁식사 : 275kcal (19.86%)

보리밥 (1공기, 15g) 21kcal
조개미역국 (1인분) 53kcal
고추장불고기 (1소접시, 70g) 127kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
오이무침 (1인분) 64kcal

간식 : 144kcal (10.40%)
[해태음료] 코코팜피치핑크복숭아 (1회분, 150ml) 74kcal
건국우유 흰우유 (1/2회분, 90ml) 70kcal

운동 : 778kcal
헬스 (45분) 247kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
줄넘기(시간) (25분) 300kcal
헬스 (35분) 192kcal

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