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  • 해롬이
  • 정석2024.04.04 20:2713 조회0 좋아요
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[다신 24기] 📌 4일차 [저녁운동]

오늘 PT수업 있는날인데ㅠㅠ
어제 개인운동할때 잘못했는지 승모근쪽이 너무결려서🥲
트쌤이 30분동안 근육풀어주셨다 ㅠㅠ

하체하는 날인데 못하고!!
렛풀다운,시티드로우 3셋트씩만 해주고~
몬가 아쉬워서 1시간 유산소 하구! 집복귀했다😭

자전거 30분 고고!!!!🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️


러닝머신 30분 걷기 고고!!!🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

경사10으로 속도4로 20분 걸어주고~!😆
경사 8,6,3 낮춰가며 10분걸었음~!!!


ㅋㅋㅋㅋ 운동못하고~
요기서 트쌤한테 마사지받았음~!! ㅋㅋㅋ

오늘하루도 요렇게 운동완료💪🙌

아!! 밥먹었으니 오늘은 30분만! 걷고 와야겠다...🤭




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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 용녀뱃딸
  • 04.04 21:28
  • 근육뭉치면 두통도 오던데ㅜ이젠 괜찮으신가요?
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정석
  • 해롬이
  • 04.05 07:54
  • 다행히 두통은 없었어요ㅠㅠ 이게 승모근은 아닌데 그 밑중간 어디쯤인뎈ㅋㅋㅋ 트쌤이 말해줬는데 근육이름이 어렵네요 ㅠㅠ 할튼 거기가 뭉친거라 투통은 없었나봐요ㅠㅠ 감사합니당 ㅠㅠ
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다신
  • 174/60끝까지
  • 04.04 20:37
  • 운동량이 많으시네요😲👍 승모근 마사지 받으셨으니 내일은 조금 좋아져서 열운하실 수 있을껍니다🙂‍↕️고생하셨어요
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정석
  • 해롬이
  • 04.05 07:52
  • 다행히 쫌 괜찮아졌어요~ 감사합니당🥰 지금은 오전 운동하러 나왔습니닷! 하체만 해야겠어요😅
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