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  • 돼냥이수달
  • 초보2024.04.08 20:3832 조회0 좋아요
Q.뱃살타파 방법을 좀 알려주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절이면 ...되는걸까요?

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  • 돼냥이수달
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.09 00:47
  • 다이어트는 식단80 운동20 이래요
    운동해서 근육과 기초대사량을 늘리는 것도 중요하지만 식단 관리도 꼭 필요해요

    뱃살은 특히 탄수와 당을 줄이셔야해요

    기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고, 탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소, 물 충분히!

    이것만 잘 지키셔도 효과보실꺼에요
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