- 자몽같은녀자
- 정석2024.04.14 16:2114 조회1 좋아요
[다신24기]9일차(24.4.14)운동+식단
🥗식단
점심 : 얼큰쌀국수 2젓가락, 소고기 볶음밥 1/2
저녁 : 치즈또띠아피자, 발사믹샐러드, 그릭요거트 1/2
간식 : 아이스라떼, 바닐라 아이스크림 2숟갈
🏋️♀️운동
상체운동 30분
랫풀,롱풀,ohp 6/10
걷기 30분
사이클 30분
점심 : 얼큰쌀국수 2젓가락, 소고기 볶음밥 1/2
저녁 : 치즈또띠아피자, 발사믹샐러드, 그릭요거트 1/2
간식 : 아이스라떼, 바닐라 아이스크림 2숟갈
🏋️♀️운동
상체운동 30분
랫풀,롱풀,ohp 6/10
걷기 30분
사이클 30분
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