- 여름이다곧
- 정석2024.04.18 08:4311 조회2 좋아요
[다신 24기] 9일차 식단, 운동
24.04.17 수요일
9일차
아침 그릭요거트+햄프씨드 치아씨드, 블루베리
점심 김치주먹밥, 닭가슴살소세지, 양배추, 방토
저녁 양꼬치 앤 칭따오.. 온면 1/2
운동
- 자전거 50분
- 근력: 등, 이두, 코어 1시간
9일차
아침 그릭요거트+햄프씨드 치아씨드, 블루베리
점심 김치주먹밥, 닭가슴살소세지, 양배추, 방토
저녁 양꼬치 앤 칭따오.. 온면 1/2
운동
- 자전거 50분
- 근력: 등, 이두, 코어 1시간
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