- *플라시보*
- 지존2024.04.22 20:5031 조회2 좋아요
[다신24기]19일차
☆식단
아점: 양배추+당근, 집에서 만든 통밀빵 1조각+그릭요거트, 닭가슴살, 떡1개, 소고기 미역국
오징어 땅콩 1봉지
점저: 요거트+콘푸레이크, 푸룬, 프로틴바, 통밀빵
☆운동
홈트 : 모멘트핏 록 코치 ×2번
힙으뜸 슬로우버피 100개
☆군것질 최대한 자제하는데도 살이 안빠지니 다욧할 의욕도 사라집니다...
운동하고 나면 배가 고파서 식욕만 더 커지고...
며칠 남지 않았는데 마무리는 잘해야하는데...
힘드네요ㅠㅠ
아점: 양배추+당근, 집에서 만든 통밀빵 1조각+그릭요거트, 닭가슴살, 떡1개, 소고기 미역국
오징어 땅콩 1봉지
점저: 요거트+콘푸레이크, 푸룬, 프로틴바, 통밀빵
☆운동
홈트 : 모멘트핏 록 코치 ×2번
힙으뜸 슬로우버피 100개
☆군것질 최대한 자제하는데도 살이 안빠지니 다욧할 의욕도 사라집니다...
운동하고 나면 배가 고파서 식욕만 더 커지고...
며칠 남지 않았는데 마무리는 잘해야하는데...
힘드네요ㅠㅠ
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