- Rora*
- 정석2024.04.23 01:2525 조회2 좋아요
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[다신24기]21일차🏃♀️(24.4.22)운동+식단
금요일부터 일요일까지 많이아팠다..
몸고생..마음고생..😭힘든주말을 보내고
월요일부터 으쌰으쌰 힘을 내려 노력했다.
오늘도 고생했어👍 힘내자❤️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 5️⃣
몸고생..마음고생..😭힘든주말을 보내고
월요일부터 으쌰으쌰 힘을 내려 노력했다.
오늘도 고생했어👍 힘내자❤️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 5️⃣
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