- 카@dks950503
- 초보2024.04.23 18:023 조회0 좋아요
24.04.20
24.04.20
1시간 20분
컨디션 나쁨
백익스텐션
10 3
인클라인벤치프레스
40 10 3
스미스벤치프레스
55 10 1.(9.5)
50 10 1.(8.5)
50 10 1.(6)
케이블익스터널로테이션
5 20 2
아놀드프레스
10 10 2
케이블익스터널로테이션
5 20 2
케이블푸쉬다운(바깥)
45 10 1
40 10 2
트라이셉스익스텐션(바깥)
25 10 3
1시간 20분
컨디션 나쁨
백익스텐션
10 3
인클라인벤치프레스
40 10 3
스미스벤치프레스
55 10 1.(9.5)
50 10 1.(8.5)
50 10 1.(6)
케이블익스터널로테이션
5 20 2
아놀드프레스
10 10 2
케이블익스터널로테이션
5 20 2
케이블푸쉬다운(바깥)
45 10 1
40 10 2
트라이셉스익스텐션(바깥)
25 10 3
0
2
