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  • 아줌이지만
  • 정석2016.03.14 22:4384 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 629kcal, 운동 346kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

629/ 800

346/ 369

성공
(148)

아침식사 : 169kcal (26.87%)
검은콩 삶은것 (1인분, 56g) 118kcal
저지방우유 (1컵, 100ml) 51kcal

점심식사 : 100kcal (15.90%)
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
[CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 23g) 32kcal
시금치나물 (1소접시, 66g) 41kcal
올리브 피클 (1인분, 10g) 11kcal

저녁식사 : 360kcal (57.23%)
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
조선오이 (1회분, 100g) 8kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 6g) 12kcal
오이피클 (1종지, 10g) 10kcal
발사믹식초 (1회분, 50g) 11kcal
간장 (1회분, 30g) 12kcal
꿀 (1회분, 20g) 58kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 40ml) 37kcal
삶은 계란 (1개, 70g) 110kcal
콜라비 (1회분, 90g) 24kcal

운동 : 346kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
스트레칭 (40분) 160kcal

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