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  • 만만둥이
  • 초보2016.03.14 22:30112 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 875kcal, 운동 924kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

875/ 2258

924/ 376

성공
(1932)

아침식사 : 121kcal (13.83%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 270kcal (30.86%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
[아임닭] 무방부제 유자소스 (1회, 20g) 37kcal

저녁식사 : 235kcal (26.86%)
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 134kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
김구이 (10장) 17kcal
망고 (1회분, 100g) 68kcal

간식 : 249kcal (28.46%)
고구마말랭이 (1/4회분, 25g) 75kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회, 200ml) 30kcal
[하리보] 프루티 부시 (1회분, 10g) 34kcal

운동 : 924kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (60분) 474kcal
자유영 수영 (50분) 450kcal

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