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  • 43346mela
  • 입문2024.06.06 10:3048 조회0 좋아요
Q.필라테스 pt
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
필라테스가 근력운동으로 효과가 많이 크나요??
근육량을 늘려서 기초대사량을 늘리고 싶은데 필라테스를 해야할지 pt를 해야할지 고민입니다...필라테스랑 pt 중 뭐를 더 추천하시나요?

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반복운동
1 13 yiasc
다들 인바디 체중계 뭐쓰시는지 추천부탁드려요!
3 33 NOOYS

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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 06.06 12:21
  • 근육 늘리는건 헬스에서 무게치는거요
    pt에서 운동법 배우셔서 셀스장에서 자유운동 추가로 하세요
    pt 한시간한다고 확 좋아지지 않아요
    반복운동이 답이죠

    필테는 속근육, 코어 잡는거라 근육이 커지거나 하지는 않지만 단단해지긴 하더라고요
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