다이어트

팍뮈
초보2024.06.10 13:4445 조회0 좋아요

Q.단백질쉐이크랑 구운달걀 같이 먹어도 되나요?

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단백질 쉐이크 하나만으로는 양이 안 차서 구운 계란 하나 먹으려고 하는데 안 되나요?

팍뮈
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정체기인지 아닌지 모르겠네요..

2 175 이해찬56kg

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저체중 체지방률 저만 이상한가요?(너무 낮은 체지방률때문에 운동 관둬야하는지 고민입니다)

13 432 면봉처럼

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수니수니맘
06.10 20:14
ㅎㅎ 돼요
그거 하나 얼마나 한다고 못 먹을까요
편의성 때문이 아니라면 쉐이크보다는 포만감이 더 큰 계란넣은 샐러드를 드시면 좋을 것 갈아요

참고로 너무 적게먹으면 대사 떨어지고 요요오니 기초대사량 보다 200~300 정도 더 드시는게 좋아요
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