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  • 꺄츄
  • 입문2024.06.20 06:4232 조회0 좋아요
  • 1
Q.직장인분들 저녁식사
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장인분들
다이어트하실때
저녁식단 어떻게 하시는지
궁금해요
퇴근시간이워낙
늦기도하고 들쭉날쭉이라
7시전 식사마치는게 일주일에
두번정도밖에 안지켜지네요ㅠㅠ

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기초대사량 질문있습니다!!
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댓글 (2)

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초보
  • 쮸니모
  • 07.01 05:40
  • 저녁은 퇴근 전 자리에서 간단하게 해결해요! 샐러드나 냄새 안나는 음식 등으루요!
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.20 14:00
  • 최대한 점심에 식단을 집중해서 많이 먹고 저녁은 간단하게 먹으면 어떨까요
    점심도 배부른것보다 든든함 에 중점을 둬서 단백질과 좋은 지방 듬뿍 먹으면 저녁까지 포만감이 지속되서 저녁 간단하게 먹어도 괜찮더라고요
    대신 탄수나 당은 줄이세요
    탄수와 당이 늘어나면 혈당조절이 안되서 쉽게 배고프고 기운 떨어져요
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