- 애주가다이어터
- 초보2024.07.01 23:139 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 929kcal, 운동 222kcal)
체중이 53을 넘어 줄여야되기도 하지만 사실은 어제 과음여파로 오늘은 간만에 술을 안마셨다😅
- 음식
- 운동
929/ 1594
222/ 266
성공
(621)
점심식사 : 374kcal (40.26%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 157kcal |
| 사골국 | 80kcal |
| 조아닭 숯불갈비맛 | 112kcal |
| 네스프레소 버츄오 캡슐 | 15kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
저녁식사 : 555kcal (59.74%)
| 슈바인학센 | 532kcal |
| 오이양파무침 | 23kcal |
| 제로콜라 레몬 | 0kcal |
운동 : 222kcal
2.5키로씩
5키로 1세트 15회, 2.5키로 3세트 15회
2키로 덤벨
3키로 덤벨
| 머신 인클라인 체스트프레스 | 7kcal |
| 플레이트 로디드 인클라인 | 20kcal |
| 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 | 12kcal |
| 덤벨 숄더프레스 | 7kcal |
| 런닝머신 달리기 | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
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