view-top
  • csm5112
  • 초보2024.07.05 13:1182 조회0 좋아요
Q.40대 다이어트 어찌해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
40대되니 살이 너무 안 빠져요~ㅜㅜ
운동은 유산소 하루 1시간은 꼭 해요.
식단은 안 하고 있었어요. 식단도 시작하려
막막하네요.

프사/닉네임 영역
  • csm5112
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

정체기 극복 어떻게하나요?
2 108 이번엔빼야해

썸네일

+1
다신에서 계산해준 칼로리처방요..
18 1288 kmk33

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 07.06 04:48
  • 운동만했음 식단 하면 훨 잘빠질꺼에요
    나이 50에 20킬로 빼고 1년 넘게 48 유지중이에요

    저탄고지랑 점핑 1시간 병행했고 탄수랑 당줄이기가 핵심이에요!

    기초대사량 + 200~300 칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!

    꼭 갱년기 되기전에 몸만들어 두세요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동