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  • 세코
  • 정석2016.03.16 00:27147 조회3 좋아요
03월 15일 (음식 1303kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1303/ 1617

470/ 269

성공
(516)

아침식사 : 399kcal (30.62%)

공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
콩나물냉채 (1소접시, 87g) 29kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) 13kcal
단배추된장무침 (1/2소접시, 48g) 32kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) 59kcal

점심식사 : 628kcal (48.20%)

야채샐러드 (1소접시, 140g) 140kcal
리코타치즈 지방13% (2조각, 40g) 69kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
연두부 (1모, 200g) 112kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
[서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (1장, 18g) 60kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 자몽 (3회분, 75ml) 135kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) 65kcal

간식 : 276kcal (21.18%)
[CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (4회분, 100ml) 180kcal
찹쌀경단 (2개, 40g) 96kcal

운동 : 470kcal
서있기 (200분) 286kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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초보
  • 내복입은인형
  • 03.15 04:12
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