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Q.다이어트 50일됐어요

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다이어트시작한지 50일됐어요
워낙체중이 많이 나가서 체중은 8키로정도 감량했는데
이제 정체기인가봐요. ㅠ
정체기 극복 어떻게 하셨나요
식이를 더 빡세게해야 효과인지 운동량을 더 늘리는게 효과적인지.

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댓글리스트

키윰
07.28 11:35
몸무게가 멈춘지 며칠이나 되셨나요? 2주 이상 같은 식단 운동량을 반복하는데도 몸무게가 멈춘 게 아닌 이상 정체기라고 보기는 어려워요 보통
식단과 운동을 잘하고 있는데도 다이어트를 지속하다보면 다이어트 시작때만큼 살이 잘 안 빠지는 게 당연하니까 정체기라고 회의감을 느끼는 분들이 종종 있는데 이거는 이제 당연히 좀 천천히 감량해야할 문제지 정체기라 보기는 힘든 거 같아요
특히나 여성의 경우 생리 때문에ㅠ한달 중 1주정도는 살이 잘 안빠지고요
2주 이상 경과 봐도 살이 정말 안빠지시면 식이를 더 조절하세요!
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