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  • 또깨비
  • 초보2024.08.03 01:2874 조회0 좋아요
Q.종아리알 부자 관리법 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
종아리알 부자입니다!!

목표는 다리라인이 예뻐지는 것 입니다.
폼롤러와 다노 하체 레전드 스트레칭 영상보며 스트레칭을 꾸준히 하고 있지만 여전히 튼실한 축구선수 다리 라인입니다.

근육형 하체 어떻게 관리해야 매끈하고 예쁜 라인을 가질 수 있을까요??

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  • 또깨비
  • 마른탄탄. 제니어깨. 복근. 49kg
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댓글 (4)

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초보
  • 카@jaryo23
  • 08.04 11:47
  • 걸을 때 엉덩이근육에 힘을 줘야 다리에 힘이 덜 들어가서 근육이 덜 발달한다고 하더라구요. 저도 근육형 하체라 요즘은 코어 키우고 의식적으로 엉덩이 근육으로 걸으려고 노력하고 있어요
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초보
  • 또깨비
  • 08.05 15:20
  • 감사해요!! 무너진 코어부터 잡아 엉덩이 근육을 발달시켜보겠습니다~
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.03 12:37
  • 그냥... 다시 태어나는 걸로 ㅜㅜ
    제가 해봤는데 인력으로는 힘들어요

    그나마 근육외에 지방을 싹 걷어내니 볼만하긴 한데 훌륭하진 않아요

    스퀏, 런지등 하체운동 금지!
    안예쁜 근육이 발달되서요
    공복유산소로 체지방 싹 걷어내고 다리는 까치발, 다리벌리기 등으로 늘려주는 스트레칭이 최고

    종아리 알은...
    의느님의 힘을 빌어
    종아리 보톡스 어떨까요 ^^
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초보
  • 또깨비
  • 08.05 15:23
  • 드라마틱한 변화는 한계가 있군요..ㅠ
    종아리 보톡스 생각했는데 일시적이라는 후기 보고 망설여지네요..
    조언대로 먼저 지방을 걷어내보고 조금씩 변화하는것에 만족해야겠네용 감사해요!!
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