view-top
  • 카@wjsruddk
  • 초보2024.08.09 08:1022 조회0 좋아요
Q.다이어트 간식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 두유라떼
점심: 일반식
간식: 프로틴 과자2개+과일
저녁: 쉐이크,계란 or 닭가슴살,곤약밥
주 2회pt, 주3회 유산소


다이어트 과자 2개씩 먹어서 살이 안빠지는걸까요 ㅜㅠ
급빠는 아니여도 조금씩 빠지고 싶은데 유지밖에 안되네요

프사/닉네임 영역
  • 카@wjsruddk
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동 후 체중 증가
3 39 네@helld1234
다이어트 때 섭취 칼로리
5 184 리샷샤

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 08.09 23:53
  • 식단일기 작성 해보세요

    하루 총열량을 얼마나 먹는지, 탄단지 구성이 어떻게 되는지 확인하고
    어떤걸 먹을때 몸이 가벼운지, 힘든지 알 수 있어 도움이 많이 되요

    현재 식단을 얼마나 하셨는지 몰라도 점심을 더 든든하게 먹고 간식을 없애는게 좋을 것 같아요
    간식도 습관이고 과일은 과당 때문에 식욕이 더 오르더라고요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동