view-top

  • sacura31
  • 초보2016.03.21 00:4646 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1309kcal, 운동 712kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1309/ 1949

712/ 324

성공
(1028)

아침식사 : 384kcal (29.34%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 50g) 62kcal

점심식사 : 389kcal (29.72%)
통밀빵 (1조각, 53g) 141kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal

저녁식사 : 406kcal (31.02%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 50g) 62kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal

간식 : 130kcal (9.93%)
[남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) 130kcal

운동 : 712kcal
런닝머신 걷기 (60분) 258kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
크런치 (5분) 40kcal
리버스 크런치 (5분) 30kcal
바이시클 크런치 (5분) 40kcal
PT체조 (10분) 75kcal
펙 덱 플라이 머신 (10분) 60kcal

프사/닉네임 영역

  • sacura31
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동