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  • 카@@@울
  • 초보2024.08.12 12:24526 조회1 좋아요
Q.산후 한달째인데 살이안짜져서ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
산후 한달째 식사량을 하루 800칼로리정도로 줄였는데
무게가 줄지를 않아요ㅠㅠ
애기낳았을때 찐것만 빠지고 그이후로는 똑같네요ㅠㅠ
운동을 삼개월까지 못하니
어떻게 가벼운운동으로 살을빼는지 궁금합니다
추천부탁드려요

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1일 1식 괜찮을까요
1 87 후아유007
단백질을 못줄이겠어요ㅜㅎㅎㅎ
1 27 네@wetrc

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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 08.12 16:00
  • 수유하시면 먹을꺼 그렇게 줄이면 지장있을텐데 괜찮아요?
    수유만 제대로 해도 살이 쭉쭉 빠져요
    그리고 살빼겠다고 그렇게 적게 먹으면 대사저하와서 지금 찐살보다 체지방 더 쌓일 수 있으니 조심하세요 ㅜㅜ

    보통 운동은 6주 이후로 하라고 하는데 걷기도 좋고 벌어진 근육들을 다시 조여줄 수 있는 필라테스 강추합니다

    수유 안하면 기초대사량+200~300 이상으로 총칼을 잡고 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
    그리고 설밀나튀 피하기!
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
    요것만 해도 기본은 빠져요

    우선은 몸 회복이 먼저니 천천히 진행하세요

    출산 축하드려요 ^^
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채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 카@@@울
  • 08.13 01:55
  • 수유는 안하고있긴한데 말씀하신게 현재 제상황과 맞는듯합니다~! 답변너무 감가드려요~!!이제 그렇게 해봐야겠어요!
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