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  • 네@wetrc
  • 정석2024.08.11 19:2029 조회0 좋아요
Q.단백질을 못줄이겠어요ㅜㅎㅎㅎ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디랑 찾아보니
단백질은 70~90g먹고
탄수는180g정도 먹으라는데

할 수 있는 최대가
단백질80~110
탄수 100~140이 맛있고 입 안터지는
저의 식단인데...

단백질 꼭 줄이고 탄수 늘려야 맞을까요?

권장이니..이정도는 괜찮겠죠?

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정석
  • 수니수니맘
  • 08.11 21:17
  • 원하시는 양이 더 적절해 보여요

    대신 전체 열량이 너무 낮으니 좋은지방과 야채를 충분히 드시면 더 좋을 것 같아요
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