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  • 살빼자자자
  • 초보2024.08.27 06:38123 조회0 좋아요
Q.허벅지ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허벅지는 뭘해더 안빠지네요..근육형 허벅지인데 어떻게 해야 여리여리히게 뺄수있을까요ㅠ

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댓글 (4)

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  • 쯔쯔쯔쯔
  • 08.29 00:53
  • 근육이면 안쓰는거 말고는 안빠져요
    근데 지방이면 근육을 만들어 주는게 오히려 도움 됩니다
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다신
  • 돌멍게Dolmongge
  • 08.28 23:19
  • 근육형 허벅지 너무 좋기만한데요😢 취향이 확고 하다면 여리여리는 뭘 안하고 다이어트 감량식으로 노력해야 할 영역같아요. 체중대비 수분 쫙빼면 가능하지만 타고난 체형이라면 활동량 늘어나면 다시 허벅지부터 붙어요.
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.28 15:59
  • 외측관근과 대퇴직근이 발달하면 울룩불룩하고 너무 튼튼해 보이죠 ㅜㅜ
    여기에 하체운동 스쿼트, 런지 하면 근육이 더 강화되서 더 두꺼워 보이더라고요

    근육형은 뭘 더 안해야 하는거 같아요
    경험상 허벅지와 종아리를 늘려주는 운동이 좋은거 같아요
    힙업 시켜주거나 허벅지 안쪽근육 강화 해주는 운동도 좋고요

    까치발, 브릿지, 사이드런지, 와이드스쿼트가 효과 좋았어요
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정석
  • s라인만들기s
  • 08.27 10:55
  • 진짜 빼기 힘든곳이 허벅지~~ 저두 말근육~ 같이고민해요~~
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