다이어트

Q.닭가슴살 한개 단백질 기준?

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단백질 14그람 들어있는거 사려다가 친구거 너무 적다는데 적을까요? 요즘 기본적으로ㅠ어느정도 들어있는지 아시는분 답 부탁드려요

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댓글리스트

쯔쯔쯔쯔
08.29 00:52
대략 체중 X 1.3g이 하루 섭취 단백질량입니다
단백질이 적게 들어 있으면 그만큼 많이 식사를 해야되는데 대충 계산해보셔서 가능하다 싶으면 사도 괜찮습니다
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돌멍게Dolmongge
08.28 23:15
너무 적은거 아니에요. 운동량 많지 않은 일반인 기준 한끼 한개면 충분합니다. 한끼에 하나 하루에 두끼에 하나씩 챙겨드시는게 다이어트에 도움됩니다.
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수니수니맘
08.28 18:19
보통 통닭가슴살 팩으로 된 제품은 100그램당 단백질이 22~25 정도 입니다
통살이 아닌 스테이크등 혼합제품은 첨가물이 많아 피하시는게 좋아요
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