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  • 이디야김
  • 정석2024.09.05 21:201,030 조회1 좋아요
  • 7
  • 7
  • 1
박용우 스위치온 4주루틴 다이어트 5일차 식단

1,2,3일을 지나 4일부터 점심 일반식 먹게 되어
행복하네요ㅜㅜ
진짜 무기한 다이어트로 수없이 포기를 반복하다
우연히 접한
박용우 스위치온 다이어트 도전5일차입니다
점심 챙겨먹는게 행복이 되어버렸어요

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  • 이디야김
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09월 05일( 야식 80kcal)
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댓글 (32)

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초보
  • 하와이무지개
  • 10.20 07:02
  • 응원합니다
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초보
  • 꾸꾸히히
  • 10.19 21:30
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 저스트두잇미닝
  • 10.15 21:57
  • 스위치온 효과 어떻게 보셨는지 알 수 있을까요?
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정석
  • 이디야김
  • 10.16 08:20
  • 9월1일 체중 64.3kg , 골격근량 22.3kg, 체지방량 23.4 kg 인바디 기준 내장 지방 11 레벨에서 4주했어요. 9월 29일 체중 58.5kg, 골격근량 21.1kg ,체지방량 19.8kg로 감량했습니다.
    4주만 하고 그 이후는 간간히 먹고싶은거는 먹으면서 수면시간,야식절제만 하면서 지금
    10월16일 현재 체중 58.0kg ,골격근량 21.4kg,체지방량 18.6kg로 잘 유지하고 있습니다^^
    유지기때는 많이 먹거나 치팅하면 그담날은 클린식하고 요렇게 조절하고 있어요
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초보
  • 구우웆
  • 10.14 20:50
  • 화이팅하세요!!!
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정석
  • 이디야김
  • 10.16 08:14
  • 감사합니다 화이팅 👏👏👏
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초보
  • DuenneFrau
  • 10.09 14:33
  • 저도 시작했어요.. 내일이면 밥먹을수있다는 사실하나로 버티고있습니다.
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정석
  • 이디야김
  • 10.09 21:11
  • 내일 점심 드시면 꿀맛일거예요ㅎㅎ 맛점 하세요 화이팅!!
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초보
  • Pink뮬리
  • 10.03 02:40
  • 저도하는중인데 체지방도빠지고 다좋은데 근육량이 늘어서 몸무게도 같이 오르는데 정상일까요?
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정석
  • 이디야김
  • 10.09 21:11
  • 영상찾아봤을땐 무게에 신경쓰지 말라고 하더라구요
    체지방 빠지고 근육량 늘었다면 진짜 베스트인데요!!
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