- dietlogchu
- 초보2024.09.20 01:093 조회0 좋아요
24.09.19
📍𝟷𝟷,𝟷𝟻𝟽 걸음
📕
▫️아침 - 그대로토마토쥬스
▫️간식 - 더단백커피
▫️점심 - 흑미밥 한끼통닭떡볶이 연두부 버섯구이 방울토마토
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 참치계란비빔밥 백김치순두부국
▫️야식 - 사과
💦
서리요가#𝟸𝟾𝟺 𝟷𝟻분
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️𝟸𝟿:𝟹𝟷 👣𝟸.𝟷𝟹𝚔𝚖 (𝟺.𝟹𝚔𝚖/𝚑)
스케이트
𝟷𝟶set 𝚡 𝟷𝟶=𝟷𝟶𝟶회
빅씨스 모닝 20분 전신운동 홈트
🔽
오랜만에 땀흘리며 운동하니까
마음도 너무 편안하고
몸도 개운하고 좋았다.
이제 앞자리 바뀐거
굳히기에 들어가야지!
📕
▫️아침 - 그대로토마토쥬스
▫️간식 - 더단백커피
▫️점심 - 흑미밥 한끼통닭떡볶이 연두부 버섯구이 방울토마토
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 참치계란비빔밥 백김치순두부국
▫️야식 - 사과
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⏰️𝟸𝟿:𝟹𝟷 👣𝟸.𝟷𝟹𝚔𝚖 (𝟺.𝟹𝚔𝚖/𝚑)
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몸도 개운하고 좋았다.
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