안녕하세요
47세 여성입니다
한달 근력운동+유산소약간(하루만보)+식단관리중인데요
너어무 체중감량이 안되서요

원래 근육량이부족해서 힘딸려서 피티시작하고
식단은 칼로리처방받으니 1500칼로리나오고
제기초대사량은 1170입니다

그래서1500으로 맞춰서먹고
밀가루 설탕은 끊었어요
40일정도됐는데

49.6>>48.4인데요
인바디 안재봐서 근육량변이는 모르겠지만
체중숫자로는 넘 더딘거같아 질문드려요

1. 1500이하로 줄여야할지?

2. 피티샘은 유산소는 정말 조금만하고
배고프면 허기가실정도로는 계속먹어야한다
1800정도는 먹어야한다??

3. 근력운동 더 해야하는지?
ㅡ현재 주2회피티ㅡ등어깨스쿼트 등
ㅡ매일복근 플랭크 15분
ㅡ스트레칭 홈트 매일 30분

나름 열심히는 하는데 변화가 별로없는거같아서
칼로리를 줄일지
유산소를 더해야할지
근력을 해야할지
(피티샘은 근력매일하면 안된다고하심)

ㅜㅜ
좀 답답해서요
경험이나 조언좀해주세요