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  • Chj02
  • 초보2016.03.16 11:2331 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 988kcal, 운동 208kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

988/ 1433

208/ 238

성공
(415)

아침식사 : 279kcal (28.24%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 20kcal
들깨미역국 (1인분) 99kcal
곤약 (1/2소접시, 50g) 4kcal

점심식사 : 489kcal (49.49%)

쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
고등어조림 (1토막, 100g) 130kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 20kcal
낙지젓갈 (1회분, 15g) 12kcal
들깨미역국 (3/4인분) 74kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

저녁식사 : 220kcal (22.27%)

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
대추토마토 (8개, 160g) 24kcal
[서울우유] 목장의신선함이살아있는우유저지방 (1회분, 200ml) 100kcal

운동 : 208kcal
런닝머신 걷기 (60분) 168kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
런지(세트) (20회) 32kcal

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