- 날씬쌩쌩이
- 초보2024.10.26 20:201 조회0 좋아요
10월 26일 (음식 1311kcal, 운동 502kcal)
식단평가좀ㅜ
- 음식
- 운동
1311/ 1364
502/ 227
성공
(328)
오전 간식 : 38kcal (2.90%)
| *종근당 락토메디 | 8kcal |
| *종근당 비타민C분말스틱 | 30kcal |
점심식사 : 444kcal (33.87%)
| *고추 | 4kcal |
| *마늘 | 12kcal |
| *양파 | 10kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 대패삼겹살 | 149kcal |
| 청정원 청양초쌈장 | 22kcal |
| 흰쌀밥 | 243kcal |
오후 간식 : 387kcal (29.52%)
| 랭거스 망고 쥬스 | 132kcal |
| 제크 | 255kcal |
저녁식사 : 442kcal (33.71%)
| 곰곰 냉동 블루베리 | 40kcal |
| 매일 바이오 그릭 요거트 | 135kcal |
| 삶은 호박고구마 | 198kcal |
| 샤인머스켓 | 69kcal |
운동 : 502kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 15kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 줄넘기 | 40kcal |
| 버피테스트 | 43kcal |
| 버피테스트 | 64kcal |
| 만보걷기 | 283kcal |
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