- 김제이
- 입문2024.10.26 22:087 조회0 좋아요
Q.스위치온 다이어트 7일 했는데 몸무게가 갑자기 800g 늘었어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 85kg로 매우 비만이었던지라 한참 잘 빠져서 4kg감량까지 했는데 갑자기 800g 느니까 신경쓰이네요... 이제 3.2kg빠진 사람 됐어요
심지어 전날 점심 저녁도 안먹고 밤에 운동만 했는데..아침으론 단백질 쉐이크만 먹었구요(점심 먹어도 되는 7일차였는데 시간이 없어서 걸렀습니다..)
더 빠질거라 생각했는데 훌쩍 느니까 당황스럽네요
운동도 유산소만 했어서 근육은 안 돌아왔을텐데
이게 뭘까요..일시적인 거겠죠ㅠㅠ
식단은 밥 3/2공기, 그 외 닭가슴살과 양배추, 샤브샤브 등으로 하루 1000칼로리씩 맞춰먹고 있습니다
아침 저녁은 단백질 쉐이크구요
심지어 전날 점심 저녁도 안먹고 밤에 운동만 했는데..아침으론 단백질 쉐이크만 먹었구요(점심 먹어도 되는 7일차였는데 시간이 없어서 걸렀습니다..)
더 빠질거라 생각했는데 훌쩍 느니까 당황스럽네요
운동도 유산소만 했어서 근육은 안 돌아왔을텐데
이게 뭘까요..일시적인 거겠죠ㅠㅠ
식단은 밥 3/2공기, 그 외 닭가슴살과 양배추, 샤브샤브 등으로 하루 1000칼로리씩 맞춰먹고 있습니다
아침 저녁은 단백질 쉐이크구요
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