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  • 고소밍
  • 초보2016.03.15 22:5640 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1464kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1464/ 1748

540/ 291

성공
(534)

아침식사 : 240kcal (16.39%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal
[이롬] 황성주생식 (1포, 30g) 130kcal

점심식사 : 573kcal (39.14%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
고등어조림 (2토막, 200g) 260kcal

저녁식사 : 520kcal (35.52%)
감동란 (1개, 50g) 62kcal
갈비탕 (1/2인분, 755g) 230kcal
초코케익 (1조각, 60g) 228kcal

간식 : 131kcal (8.95%)
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
[청정원] 고구마츄 (1/2봉, 30g) 82kcal

운동 : 540kcal
이소라 다이어트1 (10분) 77kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
줄넘기(시간) (45분) 450kcal

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