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  • 송히s
  • 정석2016.03.15 22:3564 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 982kcal, 운동 396kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

982/ 1186

396/ 197

성공
(403)

아침식사 : 148kcal (15.07%)

콩밥 (1/4공기, 52g) 88kcal
추어탕 (1/4인분, 100g) 48kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal

점심식사 : 294kcal (29.94%)

콩밥 (1/2공기, 115g) 193kcal
감자된장국 (1대접, 100g) 79kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 10g) 2kcal
콩나물무침 (1/4인분, 20g) 14kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 10g) 6kcal

저녁식사 : 463kcal (47.15%)

콩밥 (3/4공기, 159g) 268kcal
고등어구이 (1/2토막, 46g) 121kcal
시래기국 (1/2대접, 192g) 29kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 12g) 7kcal
미역줄거리볶음 (1/4소접시, 11g) 7kcal
오이무침 (1/4인분) 11kcal
배추김치 (1/4인분, 8g) 1kcal
계란햄말이 (1/4소접시, 10g) 19kcal

간식 : 77kcal (7.84%)
호박고구마 (1/2회분, 50g) 77kcal

운동 : 396kcal
천천히걷기 (180분) 396kcal

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댓글리스트

정석
  • 송히s
  • 03.15 21:03
  • 운동은..아직안하구잇어여ㅜㅜ
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입문
  • updown
  • 03.15 14:48
  • 운동은 어떻게 하셔요 ??
  • 답글쓰기

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