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  • 프리지아윤
  • 정석2016.03.16 20:4054 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1300kcal, 운동 462kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1300/ 1973

462/ 328

성공
(807)

아침식사 : 383kcal (29.46%)
군고구마 (1개, 60g) 72kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
양배추찜 (1소접시, 30g) 7kcal
구운 계란 (1개, 40g) 60kcal
구운김 (2장) 4kcal
깍두기 (1인분, 20g) 6kcal

점심식사 : 509kcal (39.15%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal
군고구마 (1개, 80g) 96kcal
[죠스떡볶이]찹쌀순대 (1회분, 80g) 145kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal
콜라비 (1회분, 40g) 10kcal
봄동 생것 (1회분, 30g) 6kcal

저녁식사 : 212kcal (16.31%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
시금치나물 (1소접시, 20g) 12kcal
쇠고기등심 (1회, 20g) 43kcal
양배추찜 (1소접시, 20g) 4kcal
구운김 (1장) 2kcal
구운 계란 (1/4개, 12g) 18kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal

간식 : 196kcal (15.08%)
아메리카노 (1/4잔, 117ml) 3kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
[남양] 남양우유 (1회분, 200ml) 138kcal

운동 : 462kcal
런닝머신 걷기 (40분) 222kcal
필라테스 (50분) 240kcal

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