- 프리지아윤
- 정석2016.03.16 17:4456 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 1225kcal, 운동 413kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1225/ 1973
413/ 328
성공
(833)
아침식사 : 448kcal (36.57%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 김치볶음 (1인분, 105g) | 44kcal |
| 돈육감자탕 (1인분) | 98kcal |
| 구운 계란 (1개, 40g) | 60kcal |
점심식사 : 328kcal (26.78%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 김치볶음 (1인분, 75g) | 31kcal |
| 구운 계란 (2개, 80g) | 120kcal |
저녁식사 : 265kcal (21.63%)
| 구운 계란 (1.5개, 75g) | 113kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 봄동 생것 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 군고구마 (1개, 40g) | 48kcal |
간식 : 184kcal (15.02%)
| 바나나 (2개, 140g) | 130kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| 오렌지 (1개, 165g) | 47kcal |
운동 : 413kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 293kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 웨이트 (헬스) (15분) | 80kcal |
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