- 170cm임미다
- 입문2024.12.03 09:1321 조회0 좋아요
Q.다이어트정체기
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다이어트 4주차에 접어들었어요.
66-> 58.5 로 7.5kg 감량했구요.
너무 빨리빠진거, 건강하지 않은거 저두 알구요..
목표체중은 54키로인데 5일전부터 몸무게가 변화없거나 0.1kg줄고 그러니 힘이 빠지네요. 멘탈싸움이겠죠..
다들 밥먹어야한다는데 지금은 식사량을 늘리기가 너무 무서워요.
식욕이 많지두 않고요.
하루에 500칼로리미만으로 섭취, 탄수를 거의 안먹긴하는데
정체기 어떻게 극복해야할까요
66-> 58.5 로 7.5kg 감량했구요.
너무 빨리빠진거, 건강하지 않은거 저두 알구요..
목표체중은 54키로인데 5일전부터 몸무게가 변화없거나 0.1kg줄고 그러니 힘이 빠지네요. 멘탈싸움이겠죠..
다들 밥먹어야한다는데 지금은 식사량을 늘리기가 너무 무서워요.
식욕이 많지두 않고요.
하루에 500칼로리미만으로 섭취, 탄수를 거의 안먹긴하는데
정체기 어떻게 극복해야할까요
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