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  • 연곤구
  • 초보2024.12.08 22:139 조회0 좋아요
Q.운동 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 야외에서 걷기 1시간이상만 하고있는데 근력도 따로 해야할까요,,? 160에 77입니다.

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  • 연곤구
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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 12.09 09:51
  • 어느정도 체력이 올라오셨으면 근력추가하면 좋죠
    걷기랑 같이하려면 인터넷에파는 중량밴드(모래주머니) 손,발목에 차고 걷는 것도 좋더라구요
    홈트로는 기본적인 스쿼트나 런지부터 시작해서 조금씩 늘려가세요
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