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  • 랄라라리리
  • 초보2024.12.11 08:3138 조회0 좋아요
Q.매일 슬로우버피를 하고있는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 매일 하고있는데, 이걸 멈추면 다시 살이 확 올라올까봐 걱정돼요
식단은 정말 자신없는데

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운동을 하니 우울증이...
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정석
  • 수니수니맘
  • 12.11 19:16
  • 운동량이 얼마나 될까요?
    버피테스트가 칼로리 소모가 높지만 힘들어서 많이 못할텐데요
    생각보다 운동으로 소모되는 칼로리가 적을 수 있어요 ^^

    꾸준히 운동 하는게 제일 좋지만 운동 며칠쉰다고 살이 훅 찌지는 않아요
    운동으로 600~700정도 소모했었는데 삼주 이상 운동을 쉬니 몸에서 변화가 느껴지더라고요 ㅜㅜ

    식단은 딴거 필요없고 탄수와 당줄이기만 하세요
    익숙해지면 가공식품 줄이기 하시면 더 좋고요
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초보
  • 랄라라리리
  • 12.12 08:29
  • 고맙습니다아
    버피 매일 100개씩하고있어요
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정석
  • 수니수니맘
  • 12.12 09:54
  • 랄라라리리 백개면 백칼로리 정도니 그거 안한다고 훅찌지는 않을꺼에요
    하지만 꾸준히 하시면 당연히 좋겠죠
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