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  • terria
  • 다신2024.12.18 18:0912 조회0 좋아요
12월18일
오늘은 운동데이.
목금 계속 약속이 있으니 오늘 많이 해놓기.
어제는 멀자꾸야금야금 먹은건지..
체중이 제자리.재미가 없네요.ㅎ

운동.
골프 80분
헬스 상체웨이트60분 마이마운틴60분
오랜만에 상체웨이트했더니 샤워하는데 팔이 덜덜😂😂😂
저녁에 티비보며 폼롤러좀 해줘야하는데.세상귀찮아서 쇼파와 한몸이고싶어요..

식단
아침 프로틴쉐이크
점심 리코타샐러드 호밀빵 도토리묵조금 삶은계란1개
저녁 등심100g 사과1/4

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지존
  • 73킹즈
  • 12.18 23:27
  • 정말이지~ 너무 식단이 단촐해요^^ 테리아님 웨이트를 쬐금 줄이셔유 ㅠㅠ 몸상하겠어요~
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다신
  • terria
  • 12.18 23:31
  • 웨이트를 예전만큼 무게를 많이들지못해서....유산소수준이에요.😆
    오늘 저녁에 고기 먹었는걸요~^^
    사진이 없을뿐.ㅋ🤗
    제가 맵고짠걸 원래 안좋아해요~ㅋ
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지존
  • 73킹즈
  • 12.18 23:50
  • terria 전 웨이트는 한번도 한적이 없어서 ㅠㅠ 상상이 안되요~ 무게 친다는 느낌이! 테리아님 통해서
    웨이트는 대리만족해요^^ 감사요~
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다신
  • *수지*
  • 12.18 19:27
  • 옴마!!! 운동 이렇게 많이 하고, 이렇게 적게 드셔도 되요?? 그냥 식단만 잘 하면 안돼요?? ㅠㅠ
    저는 오늘 한것도 없이 기운이 딸려서?? 밥 많이 먹었어요. ^^;;;;
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다신
  • terria
  • 12.18 21:17
  • 그동안 열심히 달리셨자나요~
    조금 쉬었다 하셔도 될것같아요.
    저는 한달넘게 푹 쉬었더니 끌어올리기 쉽지않네요.😂
    저녁에 배고파서 프로틴쉐이크 사과 더 먹었네요.
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다신
  • *수지*
  • 12.18 21:33
  • terria 테리아님 배고플만 하죠.ㅠㅠ
    저는 주말에 완전 폭.과식 해요^^;;
    사진이 없어서 테리아님이 모를뿐입니다.🤣
    이번주는 월요일도 잘 먹었잖아요.
    이번주 금요일은 운동도 쉬고 주말맞이 하기 전에 체력보충 좀 하려고요. 저는 주말이 힘들구만요.ㅜㅜ
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다신
  • terria
  • 12.18 21:40
  • *수지* 저도 연말약속이 일주일에 두세개씩.ㅜㅜ
    이번주말은 여행까지...😭있네요.
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다신
  • *수지*
  • 12.19 19:06
  • terria 헉!! 여행까지!!!
    맛난것을 선택적으로 전략적으로 잘 드시고 즐기고 쉬고 오셔요.^^
    여행가서 다 잊고 리프레시하고 오시기를🙏
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