다이어트

예비고
입문2024.12.30 18:2114 조회0 좋아요

Q.저녁 단식

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

학생이라 아침 점심은 먹되, 저녁 단식을 해보려고 합니다
효과 보신 분 있으신가요!

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집에서 할수있는 운동

1 8 킴수한무

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두달반만에 거의 8킬로 ㅠ

2 19 카@barampig

댓글 (2)

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수니수니맘
12.31 08:33
아침, 점심 식사에서 탄수와 당줄이기를 필수적으로 애야 성공 가능합니다

학교 급식만 가지고는 안되고 추가로 부족한건 훈제란이나 샐러드로 보충하면 가능해요
근데 귀찮겠죠 ㅎㅎ

한창 성장기라 제대로 안먹어주면 키안크고 가슴 안크니 딴거 필요없고 탄수와 당줄이기만 해요
그래도 기본은 빠져요
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비드어0
12.30 19:56
문의하신 내용은 간헐적 간식이라고도 하는건데요.

직장인에게는 도움이 괴는 방법이겠지만~
학생에게는 비추입니다.
직장인은 퇴근후에 안먹어도 에너지 쓸곳이 없으니~
그러나 학생이시라면~
야간 학습에 탄수화물,단백질 등등의 에너지가 필요할테니까요...

실제로 저녁을 끊으시면~ 체중이 줄기는 합니다.
저녁식사가 거의 다 살로가거든요...ㅠㅠ
아침과 점심은 저녁이전에 다 소모되니 마음껏(?) 드셔도 되는데요.

저녁은 소모시킬 시간이 부족해서 살로 가더군요...운동해도 마찬가지...ㅠㅠ
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