view-top
  • 킴수한무
  • 초보2024.12.30 21:1736 조회0 좋아요
Q.집에서 할수있는 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요

고지혈증 경계로 운동하라는데 밖은 추워서 안되고 헬스장 다닐 수도 없고 집에서 할 수있는 효과적인 운동이 뭐가 있을까요?
무릎아파서 실내자전거는 안되고 실내스테퍼는 어떤가요??

프사/닉네임 영역
  • 킴수한무
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트(운동병행) 달에 몇키로를 빼야 적정인지..
1 74 1에디
저녁 단식
2 26 예비고

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • boriunni
  • 01.21 02:19
  • 걷기가 최고인거같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 수니수니맘
  • 12.31 08:26
  • 스테퍼는 무릎에 제일 안좋아요 ㅜㅜ
    실내자전거가 오히려 무릎에 무리가 안가요

    무릎이 아프면 집에서 할 수 있는 운동이 별로 없어요
    수영이 제일 좋고 꼭 집에서 해야한다면 상체 위주로 작은 덤벨들고 근력운동 하세요

    날 풀리면 꼭 밖에 나가 유산소하세요
    체지방 줄이는데는 공복 유산소가 최고에요
    땀나고 호흡이 약간 가쁠 정도의 강도로 빨리 걷기가 좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동