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  • 정이베리
  • 초보2025.01.07 09:169 조회0 좋아요
Q.링피트 효과 있나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.



요즘 링피트로 운동하고있는데
운동강도 17정도로 한 시간 (인게임 실제 플레이 집계는 30분/운동 소모 칼로리 집계 200칼로리정도) 정도 하는데 아주 눈에 띄게 변화는 못한다는건 알아도 꾸준히 계속 하면 언젠가는 빠질까요?


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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 01.07 16:01
  • 의외로 힘들던데요
    꾸준히 하시면 효과봅니다
    근데 운동으로 감량 효과보려면 원래 오래걸려요

    체지방 1킬로 빼려면 7200~7500칼로리를 소모해야한다는데 지금 링피트 하는거 37일 해야 빠져요ㅎㅎ
    탄수, 당줄이기 병행하시면 효과 더 빠를꺼에요
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채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 정이베리
  • 01.07 16:46
  • 오ㅠ 일단 다신에서 칼로리 처방 받았는데 이대로 수행하면 될까요?? 🥹 처음 맘잡고 하려하니까 잘못 하는게 아닐지 걱정이되네요ㅠㅠ
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.07 16:50
  • 정이베리 다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
    기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요

    또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
    그리고 설밀나튀 피하기!
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
    요것만 해도 기본은 빠져요

    지속가능한 다이어트가 최곱니다
    무리할 필요없어요
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초보
  • 정이베리
  • 01.07 16:52
  • 수니수니맘 넵!! ㅜㅜ 감사합니다 열심히 해볼게요🥹
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