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유쾌육회
초보
2025.01.16 03:18
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Q.
감량 식단 닭가슴살 말고 뭐가 제일 정석일까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
닭가슴살이 질려서 다른걸로 먹고싶은데 고민이에요
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정석
수니수니맘
01.16 04:34
다른 육류 아무거나 먹어도 되요
지방이 싫으면 돼지는 앞다릿살이나 안심, 등심으로 소는 홍두께, 사태, 안심등 지방없는 부위로 먹고 닭도 껍질 벗기면 어느부위나 괜찮아요
단백질 채우려는 용도면 두부, 콩, 청국장도 좋고 생선류는 다 좋고요
너무 저칼하면 오히려 요요오기 쉬우니 적당히 먹어가며 운동하세요
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초보
*모*
01.20 12:55
닭다리살은 어떤가요? 저탄고지 다이어트 하시는 분들은 일부러 지방함량이 높은 단백질을 섭취하기도 하시더라구요. 계란, 두부, 소고기, 돼지고기, 콩, 양고기 등등 방법은 많으니까 선호하는 쪽으로 하나씩 시도해봐도 좋을것 같아요 ㅎㅎ
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찍돌이
01.19 01:36
생선류나 오리고기 좋아요
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