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  • 우아아악어
  • 입문2025.01.27 15:1128 조회0 좋아요
Q.다이어트 1일차에여
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체수분량은 어떻게 늘리는건가요..? 물만 많이 마시면 되는건가여?
단백질이랑 무기질도 많이 먹으면 늘어나나요??

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  • 우아아악어
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물마시기 힘드네요;;
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성장기때 무리하지 않으면서 살 확 빼는방법 있나요??
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 01.27 16:18
  • 말씀하신 내용 다 늘리면 다이어트도 성공입니다 ^^

    체수분은 물많이 마시되 저탄 식단하면 별도로 소금 드셔야 체내 보유가능해요
    탄산, 차, 커피 등 이뇨작용있는 음료는 줄여야 하고요

    단백질 무기질은 먹는것도 중요하지만 지키는게 더 중요합니다
    근손실 오지않게 해야하는데
    저칼 식단 노노
    기초대사량 +200~300 더먹고
    저탄, 저당 식단
    꾸준한 운동
    물, 야채 많이 먹기

    이것만 하면 지킬 수 있어요
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입문
  • 우아아악어
  • 01.27 16:19
  • 헉 감사합니다!!
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