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  • Diet_.ssong
  • 입문2016.03.16 19:1463 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 810kcal, 운동 630kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

810/ 1851

630/ 308

성공
(1363)

아침식사 : 197kcal (24.32%)

현미그래놀라,소이카페(am.8:50)

현미코코그래놀라 (1팩, 35g) 145kcal
[매일] 소이카페 (1회, 100ml) 52kcal

점심식사 : 346kcal (42.72%)

아마란스 닭가슴살 현미영양밥 (1회분, 233g) 330kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 129kcal (15.93%)

DIY김마끼

깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
양배추 (1접시, 30g) 9kcal
두부 (1회분, 10g) 7kcal
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 50g) 111kcal

간식 : 138kcal (17.04%)

코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) 75kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal

운동 : 630kcal
스피닝 (45분) 630kcal

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