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예전에 12키로감량햇다고 글올린적이잇는데 너무급하게 쓰기도했고 그이후로 진전이없었거든요..ㅎ 그러나 일주일 정체기를 극복하고 2키로가 더 빠졌습니다ㅎㅎ 제가 빼면서 느낀겅데 다이어트는 고통스러울수록 좋은 효과를 발휘하는것같아요ㅎㅎ 예전에는 허벌도해봤고 여러가지방법을 이용해봤었는데 제 의지없이는 아무리 좋은 방법을써도 말짱 도루묵인거같아요ㅎㅎ
일단 저같은 경유는 아침에 현미밥 80그램 정도와 반찬 먹고싶은것을 먹고 점심에는 항상 고구마 하나 아니면 계란 하나 또는 사과 하나만 먹었어요ㅎㅎ저녁은 안먹구요!!헬스도맨날은 못해도 일주일에 3번은 꼭하려햇구요 보통 헬스하면 근력운동 30분 유산소 한시간했습니다!! 너무 적게 먹다보니까 앉았다일어나면 앞이 뿌얘지고 어질어질할때가 있더라구요ㅠㅠ하지만 전 급해서 그냥 이어나갔어요!!다신님들은 급한거아니면 저보다 조금 더 드셔도 될거에요ㅠㅠ 아맞다! 제 감량기간은 정확히 따지면 지금 두달하고 일주일쯤됬어요!11월달에는 독하게안하고 저녁만 적게먹으려고노력해서 3키로 빠지고 12월달부터 독하게 위의 방법처럼햇더니 3주 좀 더되서 9키로가 감량됬어요ㅎㅎ 그리고 일쥬일 정체기 격다가(중간에 한번 술을먹어서그런가.....ㅎㅎ;;;) 오늘 몸무계 재보니 2키로가 더 빠져있었어요ㅋㅋ 글이 너무 길어서 읽기 지루하겟네요...ㅎㅎ 암튼 다신님들도 화이팅!!!!