- fruitarian으로
- 정석2016.03.16 20:5351 조회0 좋아요
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03월 16일 (음식 789kcal, 운동 466kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
789/ 1602
466/ 267
성공
(1013)
아침식사 : 42kcal (5.32%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 488kcal (61.85%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 조기 (1회분, 50g) | 69kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1.5소접시, 27g) | 83kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
저녁식사 : 193kcal (24.46%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
간식 : 66kcal (8.37%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1/2포, 15g) | 63kcal |
운동 : 466kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
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