다이어트

시또이니
입문2025.03.05 12:1412 조회0 좋아요

Q.다이어트를 어떻게 시작해야 할지 막막해요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

결혼 이후 약 1년간 홈트도 식단도 모두 쉬었더니 살이 많이 차올랐네요...

다시 다이어트를 시작하려고 하는데, 당장 뭐부터 해야 할지 막막합니다..

통근 3시간 이상 걸리는 분들은 다들 어떻게 다이어트를 하고 계신지 궁금해요..

시또이니
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어떻게 해야 건강한 몸으로 돌아갈 수 있을가요

3 24 Yang소영

양 줄이는 나만의 꿀팁 있으신가용

2 22 뽕뽕나지

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수니수니맘
03.05 17:52
탄수와 당 줄이기부터 하세요
그리고 익숙해지면 가공식품 줄이기 하시면 됩니다
정말 효과 좋아요

통근 수단이 뭔지 모르지만 대줌교통이면 되도록 서서 가세요
서서 가는동안 까치발 들었다 내렸다하면 그것만으로도 운동효과가 큽니다
따로 운동시간내기 힘드니 점심식사하고 산책이라도 하세요
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