다이어트

멋진팡이
초보2025.03.15 13:1823 조회0 좋아요

Q.양 줄이기

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아무래도 한번에 먹는 양이 너무 많아서 줄이려고 하는데
다들 어떤 식으로 양 줄이셨나요 ??
포만감 들면 멈추려고 했는데, 다 먹고 배가 빵빵하게 불러야 포만감이 든다고 느껴지더라구요 기준을 어떻게 설정해야할지 모르겠어요
작은 그릇사서 한 그릇 챌린지 같은거 해볼까요...?

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네@boram8399
03.16 02:09
식사양 말씀하시는거면 전 완전 샐러드로 푸짐하게 1끼 먹었었고(근데 생채소는 소화가 잘 안되요. 나중에 의학기사보고 알게된건데 데친야채가 더 좋은가봅니다)
풀도 배불러요.

다른방법은 천천히 꼭꼭 오래 씹어드시면 포만감이 훨씬 많이 들었어요. 기존보단 쪼금씩 덜 드실 수 있을거같아요 소화도 잘되고😮
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